对于喜欢在马路弄巷田野山间撒欢的伙伴们来说
，一些小伤小痛是难免的，甚至可以说是日常了
，不过就算只是一些磕碰

，如果不好好处理，不仅会影响整个旅途和之后很多天的生活体验
，严重的还会造成感染，那可就变成大麻烦了
。

今天
，我们给大家整理了一些日常会遇到的“麻烦”和急救方式，帮助大家从容应对各种“疑难杂症”，稳妥上路
。

脚部水泡急救

脚部的水泡是个说大不大
，影响却不小的问题，主要是由于脚部跟鞋袜摩擦产生热量导致的。这个时候，最好是让水泡上的皮肤保持完整作为天然的无菌区域。

小的水泡可以用光滑的胶布（如水泡贴）等有效防止感染，但如果水泡已经破了，就会暴露在细菌环境中

，建议先清理皮肤四周，用清水或肥皂水清创并剪去死亡皮肤，接着用无菌敷料覆盖伤口，以控制感染几率。

如何防范于未然

防止水泡最好的办法是选择适合自己脚的鞋和袜，能有效降低摩擦出水泡并受感染的几率
。如参加户外活动，除了选择合适自己的鞋袜外，在配置急救包时放上水泡贴也是必需的。

创伤急救

在遇到擦伤的时候

，不要慌张
，切忌用手直接触碰伤口。首先
，要清理周围皮肤表面砂石等外源物，然后用大量清水或1%碘伏溶液冲洗伤口表面
，待伤口干燥后，可视情况继续运动。

如果伤口很深，该如何处理呢？

1
、和擦伤一样，我们要先将伤口周围皮肤表面的外源物清理干净
，这么做是为了防止在清洗伤口的同时有外源物继续侵入伤口造成感染
。

2
、清理完周围皮肤表面后
，依然要用大量清水或1%碘伏溶液冲洗伤口
，将黏着在伤口上的易落外源物冲洗干净
。

3、冲洗过后
，需要翻开伤口，检查伤口内部和较深处
，用镊子将侵入伤口深处的外源物移除。

4、若伤口处已有组织坏死的，需要将坏死的组织切除
。

5、在做好这些处理后，就要对伤口进行包扎，并对伤口进行监测

，以防伤口发生感染

。

伤口止血急救

在伤口较深或较大的情况下，时常伴有出血
，并且短时间内无法自我凝结止血的情况

，这时就要采取止血措施
。一般采用的止血法有如下两种：

1
、准点按压止血

这种方法适用于出血点比较集中的情况。首先用敷料覆盖出血点，然后用手指直接进行按压。

2、加压包扎法

如果伤者无法自行进行准点按压，同时施救者需要进行其他处理时，可对伤口进行加压包扎，方法是用敷料覆盖出血点后，利用压迫绷带进行包扎。

如果出现无法控制的出血或者有多处伤口的情况，请立即撤离，同时可以使用止血带，或者皮带等扎紧伤肢近心端并绞紧，力度以伤口不再流血为准，以控制出血，并记录下扎紧的时间。

一般不建议在到医院就医之前移除止血带，但如果止血带放置时间接近一个半小时，就需要临时放松止血带五分钟，以防止肢端灌注不足坏死，并在放松止血带时，按压出血创面止血；然后再次绞紧止血带

，并重新记录时间

。

急救包配置

在配置急救包时
，最首要是保护好自己。手套是保护自己与其他人血液或体液接触的最好保护层
，同时配上轻微伤口使用的创口贴
，碘伏棉签，治疗比较深或较大伤口的纱布敷料也要配在急救包中
，并配合固定用的弹力绷带。

肌肉和骨骼伤急救

设想一个场景
，有人在城市行走时
，不慎从比较高的台阶跌落
，伤及右腿
，没有出血伤口
，但是伤者疼痛难忍，并且无法站立
。在这种情况下
，我们需要注意伤者是否有肌肉或者骨骼伤，在肌肉和骨骼伤中，有稳定和不稳定伤之分。这两者的区分可以有如下的特征做判断：

不稳定伤：患肢伤后不能使用，活动范围受限或无活动范围，无法承重
，通常有畸形或成角的形变
。

稳定伤：患肢伤后虽然受限但仍可使用
，活动范围正常
，承重几乎正常
，无畸形或成角形变。

判断好肌肉骨骼是稳定伤还是不稳定伤后
，就需要进行处治。在处治稳定伤时
，可以采用 RICE 原则
：休息（Rest）
、冰敷（Ice）、裹紧（Compress）以及抬高（Elevation）的办法来缓解伤情
，但是尽量还是要进行无育的活动
。

如果出现肌肉骨骼不稳定伤，首先要呼叫救援，然后对伤者的伤处进行固定
，减少伤肢的移动。在固定时
，一定要固定完整，即固定需要为伤处提供稳定的保护，同时要涵盖长骨或骨折处上下两个关节；并且固定要舒适，没有压迫点
，在骨头突出的部位加上衬垫，最好能够调节松紧；最后

，固定要大小合适，不能过紧也不能过松，不能阻隔肢体的血液循环
。

急救包配置

在配置急救包的时候可带上小的冰袋和弹力绷带。可以利用身边比较坚硬的材料如杂志
、树枝、登山杖等固定骨折处
，再利用身边的材料如头巾
，外套衣服等做悬吊固定以避免二次伤害。

虽然受伤是大家最不愿看到的事

但是如何防范如何在不幸受伤后及时止损也是大家日常需要留心记下的。

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